GYMNASTIK HOLD / MEN AFTER SIX - DAMEHOLDET- GLAD MOTION - VOKSEN YOGA

MEN AFTER SIX

Holdet er desværre lukket pga. manglende gymnaster


Tirsdag kl. 19:00 - 20:30  Starter uge 39

Instruktør:  Karsten tlf. 29435685

Pris: kr. 550.-

Kom og ha' det sjovt, med sved på panden og lidt mandehørm, med opvarmning, lidt let styrketræning og boldspil. F.eks. hockey/ fodbold

 

Neksø's 

Tirsdag kl. 19:30 - 21:00

Nexø Hallen

Instruktør: Majken tlf. 20550359
 
Pris: Kr. 550.-

Et rytmisk Opvisning's hold for voksne 18+.
Vi skal lave en masse gymnastik , med udgang's punkt i grundgymnastikken.
Vi skal have sved på panden og have det sjovt og plads til at grine 😊, alt i mens vi lære/træner til opvisningerne.
Håber at se en masse friske kvinder (mænd), med masser af gå på mod.

Der skal påregnes en egenbetaling til en dragt.
                     
                        Glad motion
 
Tirsdag kl. 1745 - 18:45
 
Instruktør: Louise Tranberg

Pris kr. 495.-


 
Modne kvinder der kan lide at få rørt kroppen og bevæget musklerne, måske også lattermusklerne..
Der vil måske også være små håndredskaber en gang imellem.
Husk at medbringe en flaske vand.
VOKSEN YOGA
 
 
Onsdag kl. 18:30 - 19:45
 
Instruktør: Dorte Lisbjerg  (FB dortelisbjergyoga)
                 Tlf. 30239873 (sms)
 
Pris:Kr. 525.-
 
Jeg glæder mig til at byde jer velkommen til yoga.
Timen (75 min) starter ofte med en åndedrætsøvelse eller mental fokusering, hvorefter vi gradvis varmer kroppen op.
I løbet af timen kommer vi igennem nogle klassiske yoga stillinger, en balance øvelse eller flere og afsluttende stillinger på gulvet.
Vi slutter altid af med 5 - 15 minutter i Savasana/iggende på ryggen på gulvet. Det kan være i stilhed eller lyttende til et musikstykke, eller til en guidet visualisering.
Timerne kan have meget forskelling karakter; vi kan praktisere power yoga - en kraftfuld dynamisk time, hvor kroppen bliver godt varm og musklerne styrket; vi kan have en time med fokus på eksemeplvis skuldre eller en mere restorativ time, hvor mange af stillinger vil være liggende og hvor vi bliver i stillingerne i længere tid.
Men indholdet vil blive tilpasset alt efter hvem der dukker op og om der er ønsker:)
I mine yoga timer anvender jeg musik og yogastilen er en blandings stil med afsæt i flow.
Husk ikke at have spist al for meget inden:), medbring en skridsikker måtte og et tæppe.
Vi laver yoga iført bare tæer :)